Останови старение кожи.

С возрастом, глядя в зеркало, мы все чаще замечаем  изменения на лице,  которые нас не просто огорчают, а очень-очень расстраивают.

Естественный  процесс старения кожи затрагивает всех без исключения. От этого никуда не уйти, и поэтому это надо воспринимать как  часть нашей жизни. Конечно, перспектива старения мало кого радует. Поэтому рекомендую задуматься, как можно замедлить процесс старения кожи.

Удивительно, но процесс старения кожи начинается в возрасте около 25 лет. Почему так рано? Что происходит? Не сразу, а постепенно кожа теряет упругость, эластичность, становится более сухой, тусклой, обвисает. Чтобы понять причины и остановить старение, надо знать строение кожи и , как минимум, правильно ухаживать за ней.

строение кожи

Кожа состоит из нескольких слоев — эпидермиса, дермы и подкожной жировой основы.

Мы видим верхний слой кожи – эпидермис.

Дерма, собственно, сама кожа. В дерме находятся кровеносные сосуды, волосяные фолликулы, коллагеновые и эластиновые волокна, сальные и потовые железы, рецепторы.

Подкожная жировая ткань предохраняет организм от переохлаждения, перегрева, смягчает сотрясения и удары,  в ней находятся артерии, вены. Подкожная жировая клетчатка – главный поставщик энергии в период голодания.

Поверхностный слой кожи – эпидермис постоянно обновляется,  он очень тонкий, в среднем 0,4 мм, и состоит  из нескольких слоев. В самом нижнем слое эпидермиса происходит постоянное деление клеток, там зарождаются новые клетки. По мере роста, постепенно продвигаясь к поверхности кожи, клетки теряют воду, становятся все более плоскими, тонкими,  потом они отмирают. Верхний слой эпидермиса не имеет живых клеток.

эпидермис

При соприкосновении с одеждой, во время очищающих водных процедур, при косметическом уходе эти отмершие клетки отслаиваются, уступая место на поверхности кожи новым клеткам. Благодаря такому непрерывному процессу обновления клеток сохраняется целостность кожного покрова и обеспечивается одна из основных его функций — защитная.

В молодом возрасте процесс преобразования клеток эпидермиса занимает приблизительно 20-40 дней. После 25 лет этот процесс постепенно начинает замедляться, и к 40 годам продолжительность преобразования может составлять 40-60 дней, т. е. замедляется обновление кожи,   количество живых клеток эпидермиса уменьшается, поэтому кожа и не такая, как была в молодости.

С возрастом происходят и другие нежелательные изменения: снижается способность клеток кожи удерживать влагу, сальные железы вырабатывают меньше секрета, нарушается структура коллагеновых и эластиновых волокон дермы, уменьшается их количество.
Кожа теряет способность эффективно защищаться от негативного воздействия окружающей среды, уменьшаются ее упругость, эластичность, появляются морщины.

Вот почему с возрастом необходимо предпринимать все более и более активные меры, помогающие коже сохранить свежесть, упругость и эластичность.

ФАКТОРЫ ВЫЗЫВАЮЩИЕ СТАРЕНИЕ КОЖИ

  • Наследственность
  • Курение
  • Алкоголь
  • Нерациональное питание
  • Нехватка косметического ухода
  • Загрязненная окружающая среда
  • Солнечный ультрафиолет
  • Стресс

На такой фактор, как наследственность, мы повлиять не можем. Но на другие факторы, вызывающие старение кожи, мы можем и должны оказать влияние!

ХОЧЕШЬ СОХРАНИТЬ КОЖУ МОЛОДОЙ

Забудь  про курение и алкоголь!

Питайся правильно и сбалансировано — кожу нужно питать изнутри. В питании должны присутствовать все необходимые вещества – белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатка.

Выпивай в день 1,5-2 литра чистой воды. Вода — простой и важный элемент, поддерживающий молодость кожи. Взрослый человек на 70% состоит из воды, ¼ все воды содержится в коже.

Ухаживай за кожей ежедневно с помощью косметических средств, они проникают через эпидермис, увлажняют, смягчают, балансируют состояние кожи, питают, защищают.

Защищай кожу от  действия таких факторов, как сухость воздуха из-за климатических условий или работы кондиционера, УФ-лучи, жара, холод, ветер.

Спи достаточно.

Чаще гуляй на свежем воздухе.

Не забывай про физические нагрузки.

Будь позитивной, ко всему относись философски, и тогда стресс не страшен.

Чаше улыбайся. Дружи с юмором.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>